토마토 주스 효능, 아침 공복에 먹어도 될까

토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다

안녕하세요. 전참시 꽈추형편을 보다가 꽈추형님이 토마토에 대해 극찬을 하시고, 토마토 주스를 마시는 모습을 보고 구체적으로 토마토 주스는 어떤 효능이 있는가 궁금해져서 직접 정리해 보았습니다.  토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다는 말이 있듯 토마토는 몸에 정말 좋은 채소라고 합니다. 

 

토마토 주스 효능

 

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소화 건강 개선

토마토는 식이 섬유가 함유되어있습니다. 그렇기 때문에 소화 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하는 장점을 가지고 있습니다.

 

심장 건강 개선

토마토에는 비타민C, 비타민K, 칼륨, 식이 섬유 등이 다양하게 함유되어있습니다. 이 영양소들은 콜레스테롤 수치를 개선하고, 혈압을 조절해 주며 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

면역력

토마토는 앞서 말했듯 비타민C가 함유되어있습니다. 그 외에도 비타민A, 비타민E, 칼륨도 포함되어 있습니다. 이들은 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 강한 면역력을 갖는데 도움을 줍니다. 

 

이 외에도 피부 건강, 체중 관리, 시력을 개선하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

토마토 주스 공복에 먹으면 안좋을까?

토마토 주스를 공복에 먹는 건 일반적으로는 안전합니다. 공복 상태에서 섭취하면 소화 과정이 원활하게 진행되기 때문에 영양소 흡수가 더 개선됩니다. 토마토에 함유된 비타민C와 항산화 물질이 채네에서 흡수되기 원활하다는 의미입니다. 하지만 심한 속 쓰림이나 위산 과다 분비 같은 위장 장애를 가진 사람이라면 공복에 토마토 주스를 마시는 건 문제가 될 수 있습니다.