글루타치온 효과 효능과 부작용은?

최근 부쩍 글루타치온을 복용하시는 분들이 많이 보이는데요. 글루타치온은 어떤 효능과 효과를 갖고 있으며, 부작용은 없을지 궁금해서 정리해 보았습니다. 그냥 좋다고 해서 먹는 것보다, 뭐가 좋은지 알고 먹으면 더 좋잖아요? 

글루타치온 효능

글루타치온은 우리 몸에도 존재하고 있는 핵심 항산화 물질로, 다양한 건강 이점들을 제공합니다.

피부 건강 개선

가장 많이 알려진 효능입니다. 글루타치온을 복용하시는 대부분이 피부 건강 개선을 목적으로 섭취하시곤 하죠. 글루타치온은 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 생산을 촉진합니다. 그러므로, 피부 톤을 개선하는데 도움이 되며, 주근깨와 여드름 같은 피부 문제를 개선하는데 효과적입니다.

 

면역 강화

글루타치온은 면역 체계의 핵심 요소라고 합니다. 면역 세포를 활성화하고 조절하는데 기여하여, 면역 체계의 기능을 건강하게 유지하도록 합니다. 

 

항산화 작용

글루타치온은 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼과 산화물질로부터 세포를 방어해 세포 손상을 최소화하며, 독질 물질의 영향을 줄일 수 있습니다.

 

이외에도 해독작용, 항염 작용, 유해 물질 및 중금속 제거에 효과적입니다.

 

글루타치온 부작용

글루타치온은 일반적으로 안전하게 사용되는 물질입니다만, 언제든 예외는 있는 법입니다. 하지만 아주 드물고 경미하여 대부분의 사람들에게는 글루타치온이 문제 되지는 않습니다. 그렇기 때문에 부작용에 대한 걱정을 크게 하실 필요는 없어 보입니다. 일반적으로 알려진 부작용은 두 가지가 있는데 첫 번째는 위장 관련 문제입니다. 글루타치온 보충제를 과다하게 섭취하게 되면 소화장애나 메스꺼움 같은 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 과도한 섭취는 삼가고, 적절하게 섭취하는 게 중요합니다. 두 번째는, 알레르기 반응입니다. 글루타치온에 알레르기가 있다면 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.